2024년 ver. 혼자서 하는 우울증 자가진단 테스트.

혼자서 하는 우울증 자가진단 방법과 주의사항

우울증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 정신 건강 문제 중 하나입니다. 우울증 자가진단은 본인의 정서 상태를 점검해보고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받기 위한 첫걸음으로 중요합니다. 아래에 소개된 자가진단 방법들을 통해 최근 본인의 기분과 행동 변화를 확인해보세요. 단, 이러한 자가진단 결과는 전문적인 진단이나 치료를 대신할 수 없으며, 우울증 증상이 의심되면 반드시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 

 

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우울증 자가진단 테스트

도봉구 보건소 제공 자가진단:
https://health.dobong.go.kr/service/selfcheck_depressive.asp

상담/참여마당>자가진단>우울증자가검진

일주일 동안의 기분과 행동 변화를 점검할 수 있는 문항들로 구성되어 있습니다.
각 문항은 '극히 드물다', '가끔 있었다', '종종 있었다', '대부분 그랬다'로 응답할 수 있으며, 일상생활에서 느끼는 우울감의 정도를 자가 평가할 수 있습니다. 

 

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국립정신건강센터 우울증상 자가진단:
https://nct.go.kr/distMental/rating/rating02_2.do

국가트라우마센터

지난 2주 동안 경험한 우울증상의 빈도와 강도를 평가할 수 있는 척도입니다.
'전혀 방해받지 않았다', '며칠 동안 방해받았다', '7일 이상 방해받았다', '거의 매일 방해받았다'로 응답할 수 있으며, 다양한 우울증상에 대한 자가 평가가 가능합니다. 

자가진단 작성 요령
모든 질문에 빠짐없이 답변해야만 정확한 자가진단 결과를 얻을 수 있습니다.
기억이 정확하지 않거나 답변하기 어려운 경우에도 최대한 솔직하게 응답하는 것이 중요합니다. 

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우울증 자가진단 후 주의사항
자가진단 결과는 우울증의 가능성을 가늠해볼 수 있는 도구일 뿐, 정확한 진단을 내리기 위해서는 전문가의 평가가 필요합니다.
자가진단을 통해 우울증 증상이 의심되는 경우, 전문가와의 상담을 통해 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

전문가 상담의 중요성
우울증은 개인의 생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 적절한 치료를 통해 개선될 수 있습니다.
전문가와의 상담은 우울증의 원인을 파악하고, 개인에게 맞는 치료 방법을 찾는 데 도움을 줍니다.
우울증 자가진단은 본인의 정서 상태를 점검하는 유용한 도구이지만, 전문적인 진단이나 치료를 대신할 수는 없습니다. 자가진단 결과에 대해 우려되는 점이 있다면, 전문가와 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 건강한 마음 상태를 유지하기 위해 주저하지 말고 도움을 구하세요! 

 

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