감기가 심할때, 최대한 빨리 낫는 법

 

 

 

감기 빨리 낫는 법

감기는 누구나 쉽게 걸릴 수 있는 질병이지만, 요즘감기는 정말 이게 코로나인지 독감인지 의심이 갈 정도로 굉장히 심하더군요, 저도 한 3일정도 크게 앓고나서 회복을 했습니다. 감기가 심할때 증상을 완화하고 빠르게 회복하기 위한 몇가지 팁들을 공유 해보겠습니다.

 

 

충분한 휴식

• 감기에 걸렸을 때는 몸이 싸우고 있으므로 충분한 휴식이 필수입니다. 휴식을 취하면 면역 시스템이 감기 바이러스와 싸우는 데 집중할 수 있습니다.
• 사실 감기가 심할때는 휴식하는것 조차 너무나 힘이듭니다. 내가 휴식을 취할 방에 가습기를 켜시고 반드시 마른 이불에서 휴식을 취하는게 좋습니다.
• 장판등으로 침실을 따뜻하게 하고 쉬다보면 몸이 땀으로 흠뻑 젖게 되는데 이때 이불도 같이 젖게되겠죠, 잠에서 깨면 회복여부와 관계없이 이불을 교체해주시는게 가장 좋습니다.

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많은 수분 섭취

• 다량의 물을 마시는게 좋습니다. 저같은경우는 물과함께 유자차등을 타서 먹기도 합니다.
• 가장 간편하고 회복에 도움을 많이 줬던건 꿀입니다. 감기가 들었을때마다 꿀단지에서 수저로 퍼서 먹기가 좀 불편하죠? 그리고 혼자사는경우엔 집에 그런 꿀단지가 있을리없습니다.
• 그럴땐 마트에서 파는 요리용 아카시아꿀을 하나 사서 짜드세요, 어차피 혼자먹을거니 입에 대고 쪽쪽 빨아드세요 진짜 확실히 빨리 낫습니다.
• 저같은경우에는 아카시아꿀을 빨아먹으면서 너무 달때는 뜨거운물을 따로 마십니다. (타서 먹지는 않음)
• 평상시에 단것을 좋아하지않지만 아플때는 역시 고농도의 당분이 최곱니다.

 

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균형 잡힌 식사

• 식사의경우에는 소화기관도 현재 많이 약해져있는 상황이기때문에 무리없는 메뉴가 좋습니다.
• 죽같은경우에는 아픈몸을이끌고 차려먹기가 힘들 수 있겠죠, 가족들과 함께 사는것이라면 문제 없겠지만 저같은경우에는 혼자사는입장에서 몸이 아프니까 약먹으려고 밥챙겨먹기도 힘들더라구요
• 이럴때는 본죽을 이용합니다, 본죽같은경우에도 최소 배달금액이 있죠, 최소 배달금액에 맞춰서 주문하려면 혼자먹기엔 많고 둘이먹기엔 애매한 분량이 나올떄가있습니다. 애초에 3일정도 앓는다 생각하고 3일치를 시키세요, 죽같은경우엔 냉장보관을 하게되면 5~7일동안 먹는데 아무런 문제가 없습니다.
• 이렇게 배달된 죽을 보관해놓고 조금씩 꺼내서 먹으면서 약을 드시면 됩니다.

습도 조절

• 위에도 언급했지만 습도는 5~60%대를 유지하면서 따뜻한 온도를 유지해줘야합니다.
• 난방을 하게되면 건조해지는데, 감기에 들었을때는 이미 열이 나는 상황이라 실내습도가 높아도 입과 코가 마릅니다.

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충분한 수면

• 위의 환경을 조성하는데 성공하셨다면 남은건 잠뿐입니다. 잠이 보약이고 최곱니다.
• 저는 한번 셋팅을 해놓고나면 푹자는데 최선을다합니다. 억지로 일어나서 약을 시간에 맞춰 먹진 않습니다. 충분히 자다가 깻을때, 이불을 마른이불로 바꿔주면서 약을먹으면 됩니다. 6시간~8시간에 한번 약을 먹는것에 너무 집착하지마세요.

주의: 감기 증상이 심해지거나 오랫동안 지속될 경우에는 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 이 글은 일반적인 조언을 제공할 뿐 전문적인 의료 조언을 대체할 수 없습니다.

감기에서 빨리 회복하기 위한 이러한 방법들을 실천함으로써, 당신은 건강을 되찾고 일상으로 빠르게 돌아갈 수 있을 것입니다. 건강한 생활습관은 감기뿐만 아니라 다양한 질병을 예방하는 데도 도움이 됩니다.