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다이어트 식품 가르시니아, 나는 먹어도 될까? 효능과 부작용 최근 다이어트하면 가장 유명해진 2가지 성분이 있다. 가르시니아와 녹차카테킨, 2가지 성분인데 다이어트 혹은 헬스, 건강에 관심있는 사람이라면 누구나 한번쯤은 들어보았을것이다. 오늘은 이 두가지 성분중 가르시니아에 대해 이야기를 해볼까 한다. 가르시니아의 효과 가르시니아 캄보지아 껍질에 있는 기능성 성분인 HCA는 1969년에 미국 대학 연구팀에 의해 탄수화물의 지방합성을 저해시킨다는 기능을 확인했다. 이 말인 즉슨 우리가 탄수화물을 섭취했을때 우리 몸에 지방으로 축적 되는 작용을 저해시킨다는 뜻이다. 한마디로 음식을 먹어도 살이 잘 찌지 않는다는 뜻이 되겠다. 추가로 우리나라에서는 식품의약품안전처에서도 가르시니아 캄보지아의 체지방 감소효과에 대해 인정하고 생리활성기능 1등급 성분으로 분류했다. 이쯤되면.. 2023. 7. 15.
내가 먹는 영양제 오메가 3의 기능과 부작용 집중탐구 오늘은 내가먹는 영양제들중 보석같이 예쁜 오메가-3에 관해서 이야기 해볼까 한다. 참고로 이 포스팅에 나오는 오메가-3 의 효과와 부작용은 특정 제품의 효과가 아닌 오메가-3 원물 그 자체의 효과와 부작용이니 참고하시길 바란다. 어떤 제품을 골라야 하는지는 포스팅을 잘 읽고 스스로 선택하시길 바라며 제품에 관한 추천이나 광고는 일절 없음을 밝히는 바입니다. 일단 공인된 오메가3의 기능을 알아보자 여기서 공인되었다는 어떻게 정의해야할까? 필자는 식약처를 기준으로 하는것이 적합하다고 생각한다. 식약처가 인정하고 있는 오메가3의 기능성은 혈행의 개선, 혈액속의 중성 지질 개선, 기억력 개선, 건조한 눈의 개선 등이 있다. 우리는 보통 오메가3를 위의 기능성중 혈행 개선의 용도로 먹는경우가 많은데, ( ex.고.. 2023. 7. 14.
트위치 닉네임 변경 불가 오류 해결방법 쉽게 따라하기 우리는 게임이나 혹은 커뮤니티 사이트등 을 가입할때 로그인 할 때 쓰는 아이디가 아니라 닉네임을 설정하는 경우들이 많다. 닉네임이 질리게되면 한번씩 바꾸고싶은 욕구가 들 때가 있는데 마음대로 닉네임을 바꿀 수 있는곳도 있는 반면에 유료서비스로 제공하거나 변경이 불가능한 경우도 많다. 트위치의 경우엔 닉네임 변경이 가능 할 수도 불가능 할 수도 있다. 어떤 경우인지 설명 해 보겠다. 트위치의 경우 영어로된 닉네임은 한번 픽스되면 변경이 불가능하다. 안타깝게도 변경이 가능한경우는 오로지 대문자를 소문자로 바꾸거나 소문자를 대문자로 바꾸는 경우밖에 없다. 다행이도 예전에 가입해 영어로 작성했었던 닉네임을 한글로 변경하는 경우는 가능한데 어떻게 하면 되는지 차근차근 알아보자. 첫번째 트위치에 로그인을 한 후 우.. 2023. 7. 13.
대동병원 입원 후기, 여름철 식중독과 장염 증상 및 치료 에세이 입원하기 전까지의 상황은 다음 포스팅을 읽어주시길.. 2023.07.12 - [삶을더하다] - 주말에 식중독으로 급성 장염 응급실 및 당번약국 후기&에세이 주말에 식중독으로 급성 장염 응급실 및 당번약국 후기&에세이 2023년 7월 7일 금요일은 비가 엄청 많이 오는 날이었다. 필자가 다니는 회사는 회식을 연말 회식 제외하고는 거의 하지않는 좋은(?)곳인데, 어쩌다 회식이 잡혀 회사 근처에 있는 **족발집에서 회 logoaid.tistory.com 필자는 식중독으로 인한 급성 장염으로 2023년 7월 9일 오후 3시경 대동병원 일반 병동에 입원하게 되었다. 이미 증상이 발현된지 이틀정도 지난 뒤였기 때문에 먹은게 없었고, 설사를 해도 거의 아무것도 나오지 않는 상황이었다. 지속적인 복통과 발열로 거의 하.. 2023. 7. 13.
주말에 식중독으로 급성 장염 응급실 및 당번약국 후기&에세이 2023년 7월 7일 금요일은 비가 엄청 많이 오는 날이었다. 필자가 다니는 회사는 회식을 연말 회식 제외하고는 거의 하지않는 좋은(?)곳인데, 어쩌다 회식이 잡혀 회사 근처에 있는 **족발집에서 회식을 하였다. 정말 맛있고 나름의 포인트(?) 가 있는 족발집이었다. 배가 아프기전까진 정말 맛있다고 생각해 포스팅해야겠다는 생각을 할 정도였으니 아쉬운 마음이 크지만.. 아무튼 회식때 정말 너무 맛있게 먹고 7시30분경 대리를 불러 귀가 한뒤 기절했는데, 주말을 앞두고 그때가 마지막 행복한 기억이었다. 2023년 7월 8일 토요일 증상 시작 토요일은 갑작스러운 복통으로 새벽 5시부터 사경을 헤멧다. 거의 한시간을 화장실에 앉아있었으나 나오는건 없고 극심한 복통에 끙끙 거리는게 전부였다. 얼마 뒤면 당직근무를.. 2023. 7. 12.
제로음료 설탕 대신 아스파탐 발암물질 지정되나? [집중탐구] 서론 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 오는 14일 설탕 대체 인공 감미료인 ‘아스파탐’을 발암 가능 물질로 분류할 것으로 알려졌다. 필자는 제로음료를 마시지 않지만 꽤 흥미로운 이야기가 될것같아 포스팅을 해보겠다. 일단 아스파탐에 대해서 알아보자, 많이 들어보고 또 우리가 인지하지 못한채로 많이 먹어보았을것이다. 아스파탐이란 가공식품을 제조할 때 단맛을 내기 위해 설탕 대신 사용하는 식품첨가물로, 아미노산계 합성(인공)감미료다. 설탕의 단맛을 1이라고 하면, 아스파탐의 단맛은 200 정도에 해당한다. 아스파탐 열량은 1g당 4㎉로 설탕과 동일하지만 200분의 1 정도만 사용해도 같은 단맛을 내기 때문에 저칼로리 감미료로 사용되고 있다. 2023.07.06 - [삶을더하다] - 내가 먹.. 2023. 7. 7.
무료 이미지 뷰어 추천 "꿀뷰" 소개 [반디소프트] 반디집, 반디 카메라등으로 친숙한 반디소프트의 무료 이미지 뷰어 "꿀뷰"가 화재다. 꿀뷰는 다양한 포멧의 이미지를 빠르게 보여주는 고성능 이미지 뷰어인데 간편한 설치와 실행으로 누구나 사용하기 편리한게 장점이다. 현재 v 5.50의 버전을 제공하고있으며 무료로 다운로드하고 사용 할 수 있다. 꿀뷰는 프로그램이 가볍고 빠르다는게 가장 큰 장점이며 GPS 정보를 포함한 JPEG 파일의 EXIF 정보를 보여주는 기능과이미지 회전/크기 조절을 포함한 이미지 포맷 변환 기능을 제공한다. 이뿐만 아니라 움짤 이미지(GIF, WebP) 애니메이션 재생 기능을 제공하며 압축 해제 없이 압축된 이미지 파일을 볼수 있는것도 큰 장점이다. 현재 지원하는 포멧은 다음과 같다 이미지 포맷: BMP, JPG, GIF, PNG, .. 2023. 7. 7.
비계 작업 안전기준 일반 사항 [안전보건공단 / 떨어짐 재해] 떨어짐 재해 예방 작업구간 작업발판 밀실하고, 견고히 설치 - 일반 작업구간 폭 40cm 이상 확보 해야한다. - 비계 설치·해체 시 폭 20cm 이상 확보 해야한다. 작업발판, 가설경사로, 가설계단 등 단부 안전난간대(상부난간대, 중간난간대) 설치 - 작업발판 단부의 경우 작업발판 설치 전 안전난간 선행 설치 방법 권장 안전난간의 일반 요건 및 구조 작업자가 떨어질 위험이 있는 지역에는 떨어짐 방지조치로서 계단참, 작업면,가설계단, 통로 등에 안전난간이 설치되며, 안전난간의 전형적인 구성요소는 상부 난간대, 중간 난간대, 난간기둥, 발끝막이판 등으로 구성된다. 상부 난간대는 몸을 지지하기 위해 손으로 잡는 난간의 윗부분의 요소를 말한다. 중간 난간대는 상부 난간대와 함께 몸을 지지하고, 손잡이의 파이프.. 2023. 7. 7.
인스타그램의 새 어플리케이션 THREADS 출시 인스타그램이 (사진과 영상위주의 글로벌 SNS) 텍스트로 실시간으로 대화를 나누고 소식을 공유할 수 있는 새로운 앱 (Threads) " 스레드 " 를 출시했다고 한다. 이는 텍스트 중심의 기존 SNS 트위터와 경쟁 할 것으로 예상되는데 인스타그램의 회사 메타 측은 "인스타그램이 사진과 영상을 통해 자신을 표현하고 세상과 연결 되는 공간이라면, 스레드는 그 연결의 매개체를 텍스트로 확대시킨 플랫폼이라고 설명했다" 스레드는 한 게시물당 최대 500자 까지의 텍스트를 지원하고 외부 웹사이트로 연결 할 수있는 링크기능과 사진 업로드기능, 최대 5분길이의 동영상까지 업로드 할 수 있도록 기획되었다고 한다. 스레드는 별도의 가입 절차 없이 인스타그램 아이디로 간편하게 로그인 할 수 있으며, 인스타 그램과 동일한 .. 2023. 7. 6.
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