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여름휴가, 여행 가기전 꼭 챙겨야할 꿀템목록 다가오는 여름휴가, 어디로갈지 몇박 몇일로 갈지 말고 챙겨야할것은? 휴가시즌이 다가오고있다, 다들 가까운곳이든 먼곳이든 여행계획을 짜고있는 분들이 많을텐데 막상 여행을 가보면 아차싶은 의외로 놓치기 쉬운 품목 딱 네가지를 알려드리겠다. 첫번째 신분증 (여권) 해외여행이라면 두말할것도 없지만 국내 여행이라도 신분증을 잊어서는 안된다. 국내라서, 멀지않은곳이라서 신분증을 놓고갔다가 여행지의 관광 업소나 야경이 멋진 바(Bar)에 출입하지 못하는경우가 더러 생기는데 이런 어이없는 일이 없어야 하겠다. 의외로 신분증이 있어야 출입 가능한 관광지도 많다. 예를 들면 국내에서 오고가는 크루즈라던지! 요즘에는 모바일 신분증 제도가 잘 되어있으니 미리 준비하는것도 좋겠다. 두번째 (고속) 휴대폰 충전기 휴가기간 동안 .. 2023. 6. 14.
대형플랫폼 광고사기, 대환대출 보이스피싱 [경험담] 유투브로 모든걸 보는 시대, 유투브 프리미엄 사용자는 모르는, 사이 광고에 보이스 피싱이 있다. 이 글의 내용은 필자의 100퍼센트 경험담이다. 필자는 모종의 사기사건의 피해자로 중-고 금리의 대출이자에 시달리고 있는 상황이다. 나역시 어느 사람들과 마찬가지로 네이버, 구글, 그리고 유투브에 관련 정보를 찾기위해 열심히 검색을 했었다. 안타깝게도 필자의 경우에는 회사를 이직한지 얼마 되지않아서 정부지원 햇살론등 양지에 있는 혜택은 받을수가 없는상황 지푸라기라도 잡는심정으로 유투브에 이것저것 대환대출 관련 영상을 검색하던중에, 유투브 재생창에 광고가 떳다. 본인의 회사 업무용 컴퓨터의 익스프롤러에는 구글 계정으로 로그인이 되어있지 않기때문에 프리미엄이 적용되지 않아 광고가 나오면 시청하고 스킵을 했었는데 .. 2023. 6. 14.
거래 명세서[거래명세표] 양식 및 발급요령 회사생활이든 자영업이든 사회생활을 하다보면 업체와 개인간의 거래, 업체와 업체간의 거래등 여러가지 거래상황을 마주하게 된다. 이때 우리가 자주 들을수 있는것이 거래명세서 혹은 거래명세표 그리고 세금계산서이다. 오늘은 거래 명세서(거래명세표)에 대해 알아보자. 거래명세서는 어떠한 거래가 이루어질때, 사업자와 사업자, 사업자와 개인 등 모든 거래라고 생각해도 좋다. 이 거래에 대한 상세 내역을 문서로 작성해 놓은것을 말한다. 그럼 그게 세금 계산서 아니냐고 생각하는 분들이 있을텐데 기재되는 내용적인 측면에서는 세금계산서와 같지만, 법적 효력이나 강제성은 없다. 그렇다면 세금계산서는 왜 끊는걸까? 거래 발생의 상세 내역을 알 수 있도록 기록하므로써 판매자와 구매자 간의 거래 내용에 대한 합의를 확인하여 만일 .. 2023. 6. 14.
내가 먹는 영양제, 레시틴에 관하여 필자는 30대 중반의 평범한 남성이다. 체육학과를 나와서 개인운동(보디빌딩과 관련없는 건강한 삶과 휴식을 위한 운동)을 하며 가능한 나의 여건에 맞게 필요한 영양소를 섭취하고 과잉되지 않도록 벨런스에 중점을 두고 살고있다. 현재는 아침 6시부터 새벽 1시에 종료되는 하루일과로 본업 1 알바 2로 쓰리잡을하면서 하루를 살고있다. 필자는 워라벨을 굉장히 중요시하는 편인데 모종의 사기사건에 휘말려 본의 아니게 이런 삶을 살고있는중이다. 각설하고 이런 각박한 삶에 내가 먹는 영양제, 레시틴에 관해 이야기해보겠다. 레시틴이란? 레시틴(lecithin)은 인산, 콜린, 지방산, 글리세롤, 당지질, 트라이글리세라이드, 인지질로 구성된 동식물 조직에서 발생하는 황갈빛의 지방 물질군을 두루 가리키는 용어이다. 원래 레시.. 2023. 6. 13.
N잡 시대, 100세 시대, 하루를 길게쓰는 수면 가이드 경쟁이 전부인 시대, 100세 시대, 은퇴 나이가 50세인 지금 "평생직장" 이라는건 없어져 버렸다. 우리는 직장을 다니면서도 또 다른 일(Job)을 찾게 되었는데, 이렇게 한사람이 여러가지 일을 하는것을 "N 잡러" 혹은 "M 잡러" 라고 칭하게 되었다. 필자 역시 평일 낮 시간에는 회사업무를 보고 퇴근 후에는 저녁 아르바이트를 하며 주말인 토요일에도 일거리를 하나 더 하고있는 일명 쓰리잡러라고 할 수 있겠다. 이렇게 생활하다 보니 내 삶에 결핍이 생기기 시작했다. 처음에는 개인 여가 시간이 사라졌다는 것에 대한 심리적 결핍감에 스트레스를 받았고, 시간이 지날수록 정신과 더불어 체력이 달리는게 느껴졌다. 물론 지금은 잘 적응하여 지내고 있는데, 혹시나 지금도 회사 사무실에서, 혹은 휴대폰으로 또 다른 .. 2023. 6. 13.
이동식 틀비계 설치 기준 시스템비계는 이쪽링크를 참고하세요 2023.06.20 - [산업보건안전] - 건설현장에서 사용되는, 시스템 비계 개요 및 구성요소 [안전보건공단] 2023.06.20 - [산업보건안전] - 건설현장에서 사용되는, 시스템 비계 설치 순서 [교육용][안전보건공단] 건설현장에서 사용되는, 시스템 비계 설치 순서 [교육용][안전보건공단] 시스템 비계의 설치 순서 (참고용) 시스템 비계의 도면 (참고용) logoaid.tistory.com 건설현장에서 사용되는, 시스템 비계 개요 및 구성요소 [안전보건공단] 시스템 비계 시스템비계란 수직재, 수평재, 가새재 등 각각의 부재를 공장에서 제작하고 현장에서 조립하여 사용하는 조립형 비계로 강관비계에 비해 설치·해체가 용이하고, 강도가 높으며, 안 logoaid.tist.. 2023. 6. 12.
타우린이 동물의 수명을 연장시킨다. 사람이든 동물이든 나이가 들게되면 신체에서 자연적으로 발생하는 아미노산의 수준이 감소하게 된다. 아미노산이란 유기 화합물로서, 단백질을 구성하는 기본 단위라고 할 수 있는데. 단백질은 우리 몸에서 다양한 생리적 기능을 담당하는 중요한 생체 분자이며, 아미노산은 이러한 단백질의 구성 요소로 작용한다. 아미노산은 아미노기(-NH2)와 카복시기(-COOH)라는 두 가지 기능성 기기를 가지고 있는데, 이러한 기능성 기기들은 분자 내에서 아미노산 간에 결합을 형성하는데 사용되며, 이것이 단백질의 구조와 기능을 결정하는 중요한 역할을 하게된다. 쉽게 이야기해서 사람이든 동물이든 살아가는데 꼭 필요한 구성 물질이라고 생각하면 되겠다. 일반적으로 우리 몸에서 20가지의 주요 아미노산이 사용되며, 단백질을 이용해 합성되.. 2023. 6. 12.
30대 중반의 체중조절 방법 (췌장의 휴식과 인슐린수치 정상화) 오늘은 어떤 피드를 발행할까 생각하다가 문득 20대의 나와 20대 후반의 나 30대초반의 나와 지금의 내가 변하지않았다 생각하면서도 물리적으로 정확하게 변화한것에 대해 이야기 해보려고 한다. 그것은 바로 몸무게다, 필자는 체육대학교에서 공부를했었다, 졸업은 하지못했지만 재학중에는 과 수석을 할만큼 열심히 열의를 가지고 공부했고 재미있어했다. 그중 가장 흥미로웠던건 해부학, 생리학이었는데 이에 관하여 최근 관심있게 보고있는 다이어터가 있어서 그에 관련된 이야기와 내 삶에 접목 시켰을때의 결과에 대해 이야기해보려한다. 사람이라면 누구나 그렇듯이 나이가 들면 기초대사량이 떨어지기 마련이다. 그렇기 때문에 우리는 주변에서 어렵지않게 이런 이야기를 들을 수 가 있을것이다. "예전엔 아무리 먹어도 살이 안쪘는데" .. 2023. 6. 12.
배달로 음식시킬때 실패하지 않는 미립자 팁 배달어플은 코로나 시기를 전 후로 우리생활에서 없어서는 안되는 필수적인 존재가 되었다. 그만큼 제품을 공급하는 입장에서도 수요하는 입장에서도 사용자가 폭발적으로 늘어났는데 아시다시피 배달 "어플"에서는 매장이 없어도 가능하고 상호와 이미지역시 실체가없이 데이터 쪼가리로 얼마든지 구현할 수 있는 상황이 되었다. 배달료를 비롯한 모든 물가가 오르면서 배달음식을 한번 주문하는데 있어서 드는 경제적 부담이 적지않은데다가 각종 배달 어플에서 제공하는 리뷰나 별점도 마음만 먹으면 좋은쪽으로 조작 할 수 있기때문에 한번 배달 하는데 드는 금액이 적은 것도 아닌 현 시점에서 우리는 고민을 하지 않을 수가 없다. 배달음식 고수들이라면 이미 자주 찾는 맛집들이 있겠지만, 뜬금없이 먹고싶은 메뉴가 있을때 실패하지 않는 방법.. 2023. 6. 8.
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